Esistono sul mercato centinaia di integratori sportivi, ma quale fra di essi risulta veramente efficace?
Vediamo i principali prodotti annoverati in questo genere di integratori.
Le barrette nutrizionali
Tra gli integratori sportivi più utilizzati senza dubbio troviamo le famigerate barrette: proteiche, sostitutive del pasto etc.
Di solito utilizzate prima o dopo un allenamento, possono risultare utili anche per coloro che vogliono mettere su peso o per chi viaggia spesso.
Le proteine
Vendute in varie tipologie di prodotti come barrette, polveri o bevande negli ultimi anni hanno riscosso un notevole successo tra il pubblico sportivo.
Le più utilizzate sono quelle proteine derivate dal siero del latte, le cosiddette "whey proteins".
Le bevande idratanti
Infine, tra gli integratori sportivi, troviamo anche questo tipo di bevande, che come suggerisce il nome ci aiutano a recuperare i liquidi e i sali minerali perduti durante l'esercizio fisico.
Ecco dunque una breve rassegna sugli integratori sportivi, utile come conoscenza base per tutti coloro che effettuano un'attività fisica, o per quelli che vogliono iniziare tale pratica.
Inoltre vi consiglio di approfondire l'argomento leggendovi questo articolo fondamentale sugli integratori alimentari su wikipedia.
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